HeartMath® Training & Coaching

Wil jij  meer energie, vitaliteit en controle over stress, vermoeidheid, slaap en gewicht? 

HeartMath® biedt een eenvoudige methode om deze doelen te bereiken. Probeer het en ervaar de positieve veranderingen in je leven!

Met HeartMath® stress te slim af 

HeartMath is een eenvoudige methode die je helpt om stress beter te beheersen en er effectief mee om te gaan. Dit resulteert in een verbeterd gevoel van welzijn en functioneren op zowel psychisch als lichamelijk vlak, en heeft daarmee ook een preventief werking. De HeartMath methode is laagdrempelig, wetenschappelijk bewezen effectief, én kan overal toegepast worden. 

"Hoewel ik eerder al een klein beetje kennis had gemaakt met de methode, heeft het me veel gebracht om de methode van A tot Z door te lopen, onder de vriendelijke maar besliste leiding van Ellis. Ook het werken met de inner balance trainer bleek leuker dan ik van te voren verwacht had. Het zet je toch aan om te bedenken waarom het de ene keer beter gaat dan de andere keer. En dat geeft weer inzicht, waarmee je wat kunt doen."

Rik Harmsen, advocaat

"Toen Ellis mij de HeartMath methode introduceerde, was ik nog maar net begonnen met het herstellen van een werkgerelateerde burn-out. Mijn batterij was op, mijn veerkracht was noch verend, noch krachtig. Sindsdien heb ik dankzij haar goede begeleiding weer meer grip op mijn energielevel kunnen krijgen. Als coach is Ellis in staat om gestructureerd en duidelijk uitleg te geven. Tegelijkertijd geeft ze mij ruimte voor vragen en luistert ze goed en zonder oordeel naar mijn situatie."                  

Deelnemer individuele programma 

"Dit is een echte aanrader. Werken met Ellis en haar programma Werken aan Veerkracht, heeft mij veel inzichten en power gegeven. En door haar trainingsoefeningen had ik de rust om mijn standpunten goed uit te leggen tijdens het radio interview van de week. Bedankt, Ellis."                    

Corinne Kalisvaart, freelance ambtelijk secretaris

WhatsApp Image 2024 03 29 at 11.40.55

Goed voor jezelf zorgen, betekent soms ook leuke afspraken afzeggen - hoe HeartMath hierbij helpt

29 maart 2024 - Ellis Samsom

Je kent die situaties wel waarin je eigenlijk al voelt dat er teveel op je bordje ligt. Dat kunnen lastige vervelende dingen zijn, maar ook leuke dingen. Eigenlijk weet je dan al dat je aan de rem moet trekken. Het zijn die momenten waarop je een ander altijd makkelijk aanraadt om het rustiger aan te doen. Maar ja, als het jezelf betreft, is dat een stuk lastiger. 

Ai generated 8547939 1280

HeartMath en de Muis

12 februari 2024 - Ellis Samsom

Een korte anekdote hoe HeartMath mij geholpen heeft een zoekgeraakte muis terug te vinden. Vorige week na de Proeverij en de aansluitende borrel heb ik ’s-avonds nog snel de spreekruimte opgeruimd. Toen ik twee dagen later aan het werk wilde, kon ik nergens mijn (draadloze) muis vinden. Deze had ik gebruikt bij de presentatie, dus moest ik de ergens op een logische plek opgeborgen hebben. Maar waar? 

"Ellis heeft via de proeverij ons team kennis laten maken met hartcoherentie, met een passie en wijsheid nam ze ons mee op een verhelderende verkenning van hartcoherentie. Met heldere uitleg en boeiende voorbeelden liet ze ons kennismaken met de krachtige verbinding tussen onze hartslag en ons welzijn. Het was fascinerend om te leren hoe het in harmonie brengen van onze ademhaling en hartslag een diepgaand effect kan hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid. Tijdens de proeverij kregen we de gelegenheid om verschillende technieken en oefeningen uit te proberen die ontworpen waren om onze hartcoherentie te bevorderen. Met elke ademhaling voelden we hoe spanning en stress langzaam van ons afgleden. Mooie ervaring om samen met je team te doen!"

Milly Sporkslede

"Vandaag alweer de laatste sessie van het traject. Ik wil je bedanken voor de fijne tijd die we zo samen hebben gehad. Zo mooi stromend, kwetsbaar en ontdekkend. Er zijn bij mij veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Ook is er een verdieping op hartgebied gekomen. Enorm waardevol. Jouw begeleiding heb ik als een warm bad ervaren. Dankbaar!"                    

Moniek Evertsen

"Onlangs heb ik deel mogen nemen aan een Proeverij van HeartMarth, gegeven door Ellis. Op professionele en interactieve wijze heeft Ellis laten zien wat HeartMath inhoudt en hoe je dat kunt toepassen in het alledaagse leven. Voor mij was het informatief, duidelijk en ik heb een gezellige avond gehad. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen dit kan aanleren en dat het een positieve invloed kan hebben op je mindset en daarmee je lichaam. De avond vloog voorbij en met een afsluitend drankje smaakt dit naar meer".                    

Deelnemer bedrijfsproeverij