"Help! Je paard moet naar de kliniek, maar wil de trailer niet op. Stress! Een stalgenootje komt te hulp. Zonder jouw stress, en met wat meer rust en geduld, lukt het om je paard te laden. En zo kunnen jullie toch op weg naar de kliniek. Gelukkig maar, zonder haar hulp was het nooit gelukt."
Herkenbaar? Paarden voelen wat jij voelt, vaak zelfs beter dan jij zelf.
Leer met HeartMath coaching jezelf te reguleren voor meer rust en een diepere verbinding met je paard.
workshopserie Coherent met je paard, HeartMath voor paardenmensen
Wil jij meer weten over de wisselwerking tussen mens en paard, vraag dan mijn gratis ebook aan.
Leer in 4 sessies hoe je jezelf kunt reguleren met behulp van HeartMath coaching, aangevuld met andere effectieve tools.
Onlangs hadden we een HorseAgility playground‑dag op stal. In de bak stond een parcours met allerlei obstakels: van speels en overzichtelijk tot echt spannend. Dingen waar paarden langs, over of tussendoor moesten lopen aan de hand, zonder haast.
Gisteren had ik een rotdag. Ik voelde me verdrietig en gefrusteerd door iets wat eerder gebeurd was. Het liefst wilde ik met niemand contact, gewoon alleen zijn met Mounir. Maar ik was me er ook van bewust dat ik niet lekker in mijn vel zat, en dat dit invloed zou hebben op Mounir.
Hoe bereid je jezelf en je paard echt goed voor op een nieuwe uitdaging? Afgelopen zomer waagden wij ons aan onze allereerste crosstraining, een spannende stap die ik jaren geleden niet voor mogelijk had gehouden. Praktische voorbereiding, innerlijke rust en energetische balans waren mijn drie belangrijkste pijlers in deze voorbereiding.In deze blog neem ik je mee in hoe HeartMath, de Trust Technique en Information Medicine ons hielpen om met vertrouwen dit avontuur aan te gaan
Ik krijg vaak de vraag wat hartcoherentie is. Veel mensen zijn in de veronderstelling dat het een bepaalde techniek is. Hartcoherentie is geen techniek of methode, maar een natuurlijke fysiologische toestand waarin je hart, ademhaling en zenuwstelsel in harmonie samenwerken. In plaats van een grillige hartslag – zoals bij stress – ontstaat er een coherent, golvend ritme dat je lichaam en geest ondersteunt.
"Na jouw training gebruik ik de ademhalingsoefeningen steeds als ik Aladdin train. Aladdin is kruising Engels volbloed, Welsh en Arabisch volbloed. Een expressief mannetje en heel gevoelig. Door goed op mijn ademhaling en hartslag te letten, kan ik hem helpen als we dingen tegen komen die hij spannend vindt. Dat maakt echt een heel verschil voor hem. Hij is nu zoveel meer zelfverzekerd.
Beware of the energy you bring into the room."
"Toen Ellis mij de HeartMath methode introduceerde, was ik nog maar net begonnen met het herstellen van een werkgerelateerde burn-out. Mijn batterij was op, mijn veerkracht was noch verend, noch krachtig. Sindsdien heb ik dankzij haar goede begeleiding weer meer grip op mijn energielevel kunnen krijgen. Als coach is Ellis in staat om gestructureerd en duidelijk uitleg te geven. Tegelijkertijd geeft ze mij ruimte voor vragen en luistert ze goed en zonder oordeel naar mijn situatie."
"Je hebt zelf het gereedschap al 'in huis' om stress in je lijf en leven te bestrijden: je ademhaling! Ellis neemt je op een prettige manier mee op reis om je de HeartMath-methode eigen te maken. Ellis luistert, neemt de tijd, geeft op een prettige manier advies en helpt je om inzicht te krijgen. Het was een fijn, leerzaam en behulpzaam coachingstraject. Je eerlijkheid en enthousiasme zijn in ieder geval heel belangrijk en waardevol. Daar moet je zeker niet op gaan bezuinigen."
HeartMath is een eenvoudige methode die je helpt om stress beter te beheersen en er effectief mee om te gaan. Dit zorgt voor een verbeterd gevoel van welzijn en functioneren op zowel psychisch als lichamelijk vlak, en heeft daarmee ook een preventieve werking. De HeartMath methode is laagdrempelig, wetenschappelijk bewezen effectief, én kan overal toegepast worden.