"Je paard moet naar de kliniek. Je bent gespannen - wat wordt de uitslag? Je hebt geoefend met trailerladen, maar vandaag is het wel extra spannend. En dan...... wil je paard de trailer niet op."
Herkenbaar? Paarden voelen wat jij voelt, vaak zelfs beter dan jij zelf.
Leer met HeartMath coaching jezelf te reguleren voor meer rust en een diepere verbinding met je paard.
workshopserie Coherent met je paard, HeartMath voor paardenmensen
Wil jij meer weten over de wisselwerking tussen mens en paard, vraag dan mijn gratis ebook aan.
Leer in 4 sessies hoe je jezelf kunt reguleren met behulp van HeartMath coaching, aangevuld met andere effectieve tools.
Je hebt zelf het gereedschap al 'in huis' om stress in je lijf en leven te bestrijden: je ademhaling! Ellis neemt je op een prettige manier mee op reis om je de HeartMath-methode eigen te maken. Ellis luistert, neemt de tijd, geeft op een prettige manier advies en helpt je om inzicht te krijgen. Het was een fijn, leerzaam en behulpzaam coachingstraject. "Je eerlijkheid en enthousiasme zijn in ieder geval heel belangrijk en waardevol. Daar moet je zeker niet op gaan bezuinigen."
"Toen Ellis mij de HeartMath methode introduceerde, was ik nog maar net begonnen met het herstellen van een werkgerelateerde burn-out. Mijn batterij was op, mijn veerkracht was noch verend, noch krachtig. Sindsdien heb ik dankzij haar goede begeleiding weer meer grip op mijn energielevel kunnen krijgen. Als coach is Ellis in staat om gestructureerd en duidelijk uitleg te geven. Tegelijkertijd geeft ze mij ruimte voor vragen en luistert ze goed en zonder oordeel naar mijn situatie."
"Dit is een echte aanrader. Werken met Ellis en haar programma Werken aan Veerkracht, heeft mij veel inzichten en power gegeven. En door haar trainingsoefeningen had ik de rust om mijn standpunten goed uit te leggen tijdens het radio interview van de week. Bedankt, Ellis."
HeartMath is een eenvoudige methode die je helpt om stress beter te beheersen en er effectief mee om te gaan. Dit zorgt voor een verbeterd gevoel van welzijn en functioneren op zowel psychisch als lichamelijk vlak, en heeft daarmee ook een preventieve werking. De HeartMath methode is laagdrempelig, wetenschappelijk bewezen effectief, én kan overal toegepast worden.
Gisteren had ik een rotdag. Ik voelde me verdrietig en gefrusteerd door iets wat eerder gebeurd was. Het liefst wilde ik met niemand contact, gewoon alleen zijn met Mounir. Maar ik was me er ook van bewust dat ik niet lekker in mijn vel zat, en dat dit invloed zou hebben op Mounir.
Hoe bereid je jezelf en je paard echt goed voor op een nieuwe uitdaging? Afgelopen zomer waagden wij ons aan onze allereerste crosstraining, een spannende stap die ik jaren geleden niet voor mogelijk had gehouden. Praktische voorbereiding, innerlijke rust en energetische balans waren mijn drie belangrijkste pijlers in deze voorbereiding.In deze blog neem ik je mee in hoe HeartMath, de Trust Technique en Information Medicine ons hielpen om met vertrouwen dit avontuur aan te gaan
Ik krijg vaak de vraag wat hartcoherentie is. Veel mensen zijn in de veronderstelling dat het een bepaalde techniek is. Hartcoherentie is geen techniek of methode, maar een natuurlijke fysiologische toestand waarin je hart, ademhaling en zenuwstelsel in harmonie samenwerken. In plaats van een grillige hartslag – zoals bij stress – ontstaat er een coherent, golvend ritme dat je lichaam en geest ondersteunt.
In de winter staat een boom stil. Bladloos, kaal, ogenschijnlijk levenloos. Maar niets is minder waar. Onder de grond groeien wortels verder, voedt het systeem zich van binnenuit, bereidt het zich langzaam voor op iets nieuws. En dat doet ze zonder haast. De boom twijfelt niet aan haar waarde als ze niet bloeit. Ze verzet zich niet tegen haar ritme. Ze wacht, niet omdat ze passief is, maar omdat ze vertrouwt op de wijsheid van het seizoen.
"Ellis heeft via de proeverij ons team kennis laten maken met hartcoherentie, met een passie en wijsheid nam ze ons mee op een verhelderende verkenning van hartcoherentie. Met heldere uitleg en boeiende voorbeelden liet ze ons kennismaken met de krachtige verbinding tussen onze hartslag en ons welzijn. Het was fascinerend om te leren hoe het in harmonie brengen van onze ademhaling en hartslag een diepgaand effect kan hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid. Tijdens de proeverij kregen we de gelegenheid om verschillende technieken en oefeningen uit te proberen die ontworpen waren om onze hartcoherentie te bevorderen. Met elke ademhaling voelden we hoe spanning en stress langzaam van ons afgleden. Mooie ervaring om samen met je team te doen!"
"Vandaag alweer de laatste sessie van het traject. Ik wil je bedanken voor de fijne tijd die we zo samen hebben gehad. Zo mooi stromend, kwetsbaar en ontdekkend. Er zijn bij mij veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Ook is er een verdieping op hartgebied gekomen. Enorm waardevol. Jouw begeleiding heb ik als een warm bad ervaren. Dankbaar!"
"Onlangs heb ik deel mogen nemen aan een Proeverij van HeartMarth, gegeven door Ellis. Op professionele en interactieve wijze heeft Ellis laten zien wat HeartMath inhoudt en hoe je dat kunt toepassen in het alledaagse leven. Voor mij was het informatief, duidelijk en ik heb een gezellige avond gehad. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen dit kan aanleren en dat het een positieve invloed kan hebben op je mindset en daarmee je lichaam. De avond vloog voorbij en met een afsluitend drankje smaakt dit naar meer".